睡眠是行为不是目的，睡眠的目的是休息，睡眠是实现休息的手段，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，睡眠是满足需要的行为。如果你把睡眠作为目的来追求，这就本末倒置了，结果你的专注力在睡眠这个行为上，就会忽视了休息这个目的，自然你就得不到充分的休息。
    人可以不睡眠，但必须要休息。失眠就是醒着没睡，是失眠者在跟睡眠对着干，这就形成了一场永无胜算的战争，自己痛苦，还消耗精力，甚至影响了健康，造成了伤害。这是个方向性的错误，如果你现在仍长期失眠，或靠yao物来维持睡眠，说明你执迷不悟。失眠者是不需要吃yao或针灸的。
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