现代生活节奏快，工作压力大，人们的睡眠质量越来越差，晚间睡眠多梦，醒来很累，总感觉没有睡醒，严重还有头疼现象，心情烦躁白天打盹，时间长了严重影响身体健康。好的睡眠质量包括以下几点：
   1、睡得快。如，“倒头就睡着了”、“上床三四分钟后就能睡着”，就是睡得快。
   2、睡得深。晚上不做梦或者是很少做梦，醒了以后梦境记得一会儿就忘了，这是睡眠比较深的。
   3、少起夜。就算起夜也很快就会入睡。
     睡眠质量高不高，最重要的是看醒后的感觉。醒后神清气爽,而且白天不困倦，就是“质量高”。还记得我上学的时候平时学习很忙回到宿舍即使同学再吵我躺在床上不超过五分钟就睡着了，工作以后每天想的事情多了再也很难向以前一样了，每次睡觉周围有点点声音我都会睡不着觉，如果睡着了被吵醒那时候心情非常暴躁。晚上睡觉总是半醒总感觉自己没有睡着，真是痛苦，那段时间都有点想喝安眠片的冲动。后来想到了绞股蓝我就抱着试试的态度喝了几天，惊奇的发现睡眠真的比之前好很多了，真是开心，在此分享给大家，希望那些因为被睡眠所困扰的那些朋友尽快解脱。