一，洗茶：中国人喝茶有个习惯，冲泡时喜欢先洗茶，洗茶的时候往往用的都是开水，冲泡完了就倒掉，其实他们根本就不知道倒掉的是绞股蓝里面最有价值的成分-皂甙，所以建议在洗茶的时候一定要用温水。

        二，泡茶：每天最佳饮用绞股蓝茶数量为3-5克。正式冲泡的时候一定要用开水，因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高，要在80度以上的高温下才能溶解。绞股兰所含皂甙总数有人参的4倍之多，它具有人参的作用，还有人参所没有的作用-清热解毒，又无人参过量服用的副作用，所以大家尽可放心饮用。

        三，喝茶：尽量喝完绞股蓝茶的有效成分。中国，日本的医学界是对绞股蓝的化学成分及结构进行了大量的研究工作。研究提示绞股蓝除含有绞股蓝皂甙外，还含有黄酮类物质，富硒，磷脂，氨基酸，维生素，常量和微量无机元素等活性成分。一般绞股蓝龙须茶3克左右（龙珠一次一颗）可以泡200ML沸水，有效成份可以泡六杯左右。

        四，口感：绞股蓝因为产地的不同，有的偏甜，有的偏苦,其优者不很苦，略有清苦，不很甜，却有甘醇的回味，十分自然爽口，就是不喜欢饮茶者，也会杯杯相连，饮不停口。

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