绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物，又名五叶参、福寿草，日本的因其味甜，故名为甘茶蔓，云南所产七叶者，其味苦，又名七叶胆。绞股蓝可谓“食、药、饮”一体三用。

　　绞股蓝早在明代的《救荒本草》中曾予记载，作为野蔬代粮以渡饥馑。

　　近代日本学者发现绞股蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙，并分离出80多种皂甙类化学物质，引起各国重视。经研究绞股蓝还含有丰富的小分子多糖；18种以上的游离氨基酸；丰富的维生素；23种以上的宏量和微量元素特别是硼、镁  、锰、锌、钼、硒、铜等；以及丰富的黄酮类生物活性物质。在临床上被广泛用于降脂、降压、降糖、减肥、抗癌、抗疲劳、抗溃疡、抗应激、抗痴呆、改善睡眠、通利便秘、美容乌发、延缓衰老。

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       很多顾客朋友们总是把绞股蓝茶误认为一般的茶叶，总觉得喝绞股蓝晚上会睡不着觉，其实并非这样，绞股蓝叫茶主要是因为他可以像茶一样泡水喝，只有这一点是相同的，其他都不同。我喝了一段时间，发现绞股蓝茶还可以促进睡眠，我原来经常失眠，多亏了绞股蓝茶了。因此，完全可以在晚上睡觉前喝，而不用担心影响睡眠。平利绞股蓝茶的味道不同于普通茶叶，

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     现代生活节奏快，工作压力大，人们的睡眠质量越来越差，晚间睡眠多梦，醒来很累，总感觉没有睡醒，严重还有头疼现象，心情烦躁白天打盹，时间长了严重影响身体健康。好的睡眠质量包括以下几点：
   1、睡得快。如，“倒头就睡着了”、“上床三四分钟后就能睡着”，就是睡得快。
   2、睡得深。晚上不做梦或者是很少做梦，醒了以后梦境记得一会儿就忘了，这是睡眠比较深的。

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失眠茶疗法绞股蓝茶：每天取3克左右绞股蓝用开水冲泡当茶喝，具有补脑安神，促进睡眠的功效，常饮还可以起到美容养颜的功效。莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。冰糖百合汤：其中新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。

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    睡眠是行为不是目的，睡眠的目的是休息，睡眠是实现休息的手段，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样，睡眠是满足需要的行为。如果你把睡眠作为目的来追求，这就本末倒置了，结果你的专注力在睡眠这个行为上，就会忽视了休息这个目的，自然你就得不到充分的休息。    人可以不睡眠，但必须要休息。失眠就是醒着没睡，是失眠者在跟睡眠对着干，这就形成了一场

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