1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

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1、玉米须煎饮治高血压 ：
【配  方】玉米须60克。
【制用法】将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。
【功   效】降压，利水。用治高血压。

2、芹菜汁降压清热
【配   方】芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。
【制用法】芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。

3、绞股蓝泡水
【配  方】绞股蓝适量，选择绞股蓝龙须最好。

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高血压患者茶疗十一法    高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持医学治疗外，经常用中草植物茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。    菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有

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        中医学认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺经。苦能泻下，燥湿，降逆;甘能补益缓和;凉能清热、泻火、解毒。李时珍在《本草纲目》中认为：“茶体轻浮，采摘之时，茅孽初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。”这些特性说明了茶具有能攻能补，又能入五脏发挥得较全面的功效。
        近年来，国内许多学者研究证明，茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统，这将有助于对心脑血管疾病的防治。

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绞股蓝小米粥顾名思义就是绞股蓝和小米一起煮的粥，大家一定感到很新奇吧，研究发现绞股蓝的功效与作用优于人参且无任何副作用，被人们称为是“第二人参”，很多朋友都知道绞股蓝具有调脂减肥的功效，但是一定没有想到绞股蓝可以和小米一起煮粥吃，接下来让我告诉大家绞股蓝小米粥的具体做法，很简单一学就会：

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